大玉兒 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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14.1 km | 02:45:30 | 11:46/km

日期: 2022-08-27 07:14 - 地點: 中壢 - 平均心率: 122 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 12'36" / 10'15" / 10'11" / 10'27" / 10'42" / 79'06" / 10'37" / 14'18" / 11'21" / 10'47" / 10'58" / 11'29" / 14'19" / 14'44" / 14'43" /

桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

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走走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

dylan Lee, 陳吉宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	10'15"	00:22'51"
3	10'11"	00:33'02"
4	10'27"	00:43'29"
5	10'42"	00:54'11"
6	79'06"	02:13'17"
7	10'37"	02:23'54"
8	14'18"	02:38'12"
9	11'21"	02:49'33"
10	10'47"	03:00'20"
11	10'58"	03:11'18"
12	11'29"	03:22'47"
13	14'19"	03:37'06"
14	14'44"	03:51'50"
14.1	14'20"	03:52'43"

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