dcmill4060@gmail.com 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:08:24 | 06:47/km

日期: 2022-08-18 06:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'53" / 06'44" / 06'54" / 06'47" / 06'36" / 06'28" / 06'45" / 06'44" / 07'04" / 06'49" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 吳淑慧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'44"	00:13'37"
3	06'54"	00:20'31"
4	06'47"	00:27'18"
5	06'36"	00:33'54"
6	06'28"	00:40'22"
7	06'45"	00:47'07"
8	06'44"	00:53'51"
9	07'04"	01:00'55"
10	06'49"	01:07'44"
10.1	08'14"	01:08'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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