Stanely 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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9.0 km | 00:53:53 | 06:00/km

日期: 2013-06-15 16:54 - 總爬升: 197 m - 地點: 員林藤山步道跑2圈 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'18" / 05'50" / 05'18" / 05'10" / 06'28" / 06'53" / 06'00" / 06'27" / 04'34" /

不知道是不是粉9沒跑了,跑第2圈ㄉ時候,覺得粉累！唉！體能下降了！

6月累積里程 : 257.54 km

PUMA Axis TR 累積 : 1512.9 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 67 人說推

·

ESONG 高度表跑出好胸......跑登山步道還6分速，這算體能下降嗎？

2013-06-15 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'50"	00:13'08"
3	05'18"	00:18'26"
4	05'10"	00:23'36"
5	06'28"	00:30'04"
6	06'53"	00:36'57"
7	06'00"	00:42'57"
8	06'27"	00:49'24"
9.0	04'34"	00:53'53"

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