JusTing 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:34:50 | 09:28/km

日期: 2022-08-29 04:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 08'28" / 08'52" / 09'23" / 09'25" / 09'03" / 09'40" / 09'31" / 09'13" / 09'15" / 09'43" / 285'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和破PB的NaNa 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'52"	00:17'20"
3	09'23"	00:26'43"
4	09'25"	00:36'08"
5	09'03"	00:45'11"
6	09'40"	00:54'51"
7	09'31"	01:04'22"
8	09'13"	01:13'35"
9	09'15"	01:22'50"
10	09'43"	01:32'33"
10.0	262'27"	01:34'50"

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