dcmill4060@gmail.com 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:53:42 | 06:39/km

日期: 2022-08-22 06:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'54" / 06'53" / 07'01" / 06'55" / 06'32" / 06'24" / 06'35" / 06'10" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 鐵牛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	07'01"	00:20'48"
4	06'55"	00:27'43"
5	06'32"	00:34'15"
6	06'24"	00:40'39"
7	06'35"	00:47'14"
8	06'10"	00:53'24"
8.1	04'05"	00:53'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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