10.5 km | 01:31:50 | 08:45/km日期: 2022-08-23 06:04 - 總爬升: 437 m - 地點: 挑水古道 - 平均心率: 136 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 11'39" / 12'51" / 06'35" / 05'16" / 05'39" / 07'43" / 12'06" / 11'52" / 07'53" / 06'40" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'39" (+06'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'40" (+07'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+02'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'05" (+06'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'52" (+06'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'52" (+02'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'40" (+01'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+02'18") | 478 / 10478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 170.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'39" | 00:11'39" |
2 | 12'51" | 00:24'30" |
3 | 06'35" | 00:31'05" |
4 | 05'16" | 00:36'21" |
5 | 05'39" | 00:42'00" |
6 | 07'43" | 00:49'43" |
7 | 12'06" | 01:01'49" |
8 | 11'52" | 01:13'41" |
9 | 07'53" | 01:21'34" |
10 | 06'40" | 01:28'14" |
10.5 | 07'33" | 01:31'51" |