陳宗霖 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
ID 98165

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2.9 km | 00:23:29 | 08:11/km

日期: 2015-09-20 17:03 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 48%

Pace: 06'44" / 06'06" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'49"

(20'49")

07'15"

2866 / 2866

早上去傑人盃當菁英隊的候補兼攝影志工~
結果拍了三個多小時,沒上廁所也沒什麼喝水
因為接力賽實在太刺激了!!!!
話說都沒有跑到,腳有點癢,所以去高美晃晃小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.12 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 770.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'06"	00:12'50"
2.9	09'13"	00:20'49"

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