葉淦沅 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:45 | 10:07/km

日期: 2022-08-19 20:14 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 10'01" / 10'00" / 10'25" / 09'54" / 10'17" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

09'59" (+00'01")

1002 / 1002

2

10'00"

(20'01")

09'58"

1002 / 2004

3

10'16"

(30'17")

10'19" (+00'21")

994 / 2999

4

10'03"

(40'20")

09'59" (+00'01")

1005 / 4004

5

10'17"

(50'37")

10'10" (+00'12")

1009 / 5014

6

03'54"

(54'31")

09'37"

405 / 5420

8月累積里程 : 120.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'00"	00:20'01"
3	10'25"	00:30'26"
4	09'54"	00:40'20"
5	10'17"	00:50'37"
5.4	09'17"	00:54'31"

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