dcmill4060@gmail.com 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:55:32 | 06:54/km

日期: 2022-08-23 06:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'51" / 06'44" / 07'17" / 07'05" / 06'47" / 06'46" / 06'44" / 07'15" / 01'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鐵牛, Chou Chun Ta 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'44"	00:13'35"
3	07'17"	00:20'52"
4	07'05"	00:27'57"
5	06'47"	00:34'44"
6	06'46"	00:41'30"
7	06'44"	00:48'14"
8	07'15"	00:55'29"
8.0	01'11"	00:55'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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