謝璧莉 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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5.0 km | 00:33:20 | 06:39/km

日期: 2015-09-20 17:39 - 地點: 彌陀國小 - 天氣: 悶悶 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 6050 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'19" / 06'25" / 06'14" / 06'44" / 06'29" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+01'03")

1003 / 1003

174 / 78

2

06'25"

(13'44")

06'25" (+00'11")

997 / 2000

186 / 83

3

06'17"

(20'01")

06'14"

1006 / 3007

186 / 86

4

06'41"

(26'42")

06'43" (+00'29")

994 / 4001

178 / 83

5

06'32"

(33'14")

06'31" (+00'17")

1002 / 5004

183 / 83

6

00'06"

(33'20")

12'30" (+06'16")

8 / 5012

120 / 66

和老公帶女兒來小學走走，我就來舒緩跑一下囉～😊

9月累積里程 : 170.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, 910112 和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃龍龍午安安

2015-09-21 11:33 ·

米開朗這樣是舒緩跑? 我很久沒跑出這個速度了 ^^

2015-09-21 15:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'25"	00:13'44"
3	06'14"	00:19'58"
4	06'44"	00:26'42"
5	06'29"	00:33'11"
5.0	12'11"	00:33'20"

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