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Joe
新竹
ID 231785
39 位追隨者
< 上一篇
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Joe
2670 m
|
01:10:18
|
02:37/100m
日期:
2022-09-03 08:36
-
平均心率:
106
-
卡路里:
519 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
01'22"
(01'23")
55'33" (+55'16")
82
3
02'02"
(03'25")
04'03" (+03'47")
23
145
4
00'20"
(03'45")
00'39" (+00'22")
22
42
5
01'28"
(05'13")
02'53" (+02'36")
24
112
展開計圈分析
6
02'15"
(07'28")
04'29" (+04'12")
22
157
7
00'32"
(08'00")
01'03" (+00'46")
22
54
8
00'54"
(08'54")
01'46" (+01'30")
23
77
9
01'11"
(10'05")
02'20" (+02'03")
23
94
10
01'28"
(11'33")
02'54" (+02'38")
24
112
11
00'42"
(12'15")
01'23" (+01'07")
20
62
12
01'40"
(13'55")
03'17" (+03'00")
21
121
13
00'58"
(14'53")
01'54" (+01'37")
22
80
14
01'20"
(16'13")
02'38" (+02'21")
21
101
15
01'17"
(17'30")
02'32" (+02'15")
21
98
16
01'42"
(19'12")
03'23" (+03'07")
22
124
17
01'03"
(20'15")
02'04" (+01'48")
22
85
18
00'47"
(21'02")
01'33" (+01'16")
21
68
19
01'14"
(22'16")
02'25" (+02'09")
21
95
20
01'25"
(23'41")
02'49" (+02'32")
21
106
21
02'33"
(26'14")
05'04" (+04'47")
26
179
22
00'25"
(26'39")
00'49" (+00'32")
22
47
23
01'07"
(27'46")
02'12" (+01'55")
21
88
24
01'46"
(29'32")
03'30" (+03'14")
26
132
25
01'56"
(31'28")
03'49" (+03'32")
21
137
26
01'44"
(33'12")
03'23" (+03'06")
21
125
27
00'19"
(33'31")
00'37" (+00'20")
21
40
28
02'51"
(36'22")
05'39" (+05'22")
23
194
29
00'14"
(36'36")
00'26" (+00'09")
22
36
30
01'32"
(38'08")
03'02" (+02'45")
22
114
31
01'12"
(39'20")
02'17" (+02'01")
21
93
32
00'31"
(39'51")
00'59" (+00'42")
26
57
33
04'20"
(44'11")
08'23" (+08'07")
22
282
34
00'10"
(44'21")
00'18" (+00'02")
23
33
35
00'15"
(44'36")
00'28" (+00'12")
22
37
36
02'35"
(47'11")
05'07" (+04'51")
21
176
37
00'17"
(47'28")
00'33" (+00'16")
24
41
38
00'43"
(48'11")
01'24" (+01'07")
21
64
39
01'29"
(49'40")
02'57" (+02'41")
22
111
40
00'58"
(50'38")
01'55" (+01'39")
22
80
41
05'15"
(55'53")
10'23" (+10'06")
22
337
42
01'52"
(57'45")
03'18" (+03'01")
21
133
43
00'09"
(57'54")
00'16"
22
31
44
01'41"
(59'35")
03'13" (+02'56")
23
124
45
00'13"
(59'48")
00'24" (+00'08")
23
36
46
02'14"
(01:02'02")
04'14" (+03'57")
22
156
47
00'14"
(01:02'16")
00'26" (+00'09")
22
36
48
00'46"
(01:03'02")
01'30" (+01'14")
22
68
49
01'23"
(01:04'25")
02'43" (+02'26")
23
106
50
01'03"
(01:05'28")
02'03" (+01'47")
21
84
51
03'50"
(01:09'18")
07'39" (+07'22")
20
250
52
00'14"
(01:09'32")
00'27" (+00'10")
20
34
53
00'28"
(01:10'00")
00'55" (+00'38")
28
54
00'18"
(01:10'18")
00'35" (+00'19")
18
55
00'18"
(01:10'36")
02'55" (+02'38")
18
效率 = 划手數 + 時間(秒)
新竹
J
oe
·
留言
今年總算恢復舉辦了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
8.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
LEWIS LIU
和
顧聰明 (錸德慢跑社）
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
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2670 m | 01:10:18 | 02:37/100m
新竹
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