黃意堅 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
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2.0 km | 00:14:31 | 07:11/km

日期: 2022-08-30 20:34 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'41" / 06'25" / 20'50" /

2K easy run。
最終體力值68%，即時跑力62.4。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.13 km

adidas adizero boston 10 累積 : 591.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳俞廷和楊樂樂（二哥）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'25"	00:14'06"
2.0	26'42"	00:14'31"

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