5.2 km | 00:30:00 | 05:47/km日期: 2022-09-02 00:33 - 天氣: 起風了 - 平均心率: 153 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'12" / 05'49" / 05'41" / 05'48" / 05'17" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'23") | 183 / 5183 |
昨天跑前暖身骨頭喀喀響
今天起風旁邊旗桿喀喀響
大腿在痠⋯跑不動（收工)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.55 km 
MIZUNO J1GC161109 累積 :
815.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'49" | 00:12'01" |
| 3 | 05'41" | 00:17'42" |
| 4 | 05'48" | 00:23'30" |
| 5 | 05'17" | 00:28'47" |
| 5.2 | 06'43" | 00:30'01" |
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