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    Vincent Lai 台中
    ID 196868
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Lai
    10.2 km | 01:25:25 | 08:23/km
    日期: 2022-09-03 18:06 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 133 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 146
    Pace: 09'51" / 09'48" / 06'53" / 06'33" / 06'44" / 06'27" / 06'32" / 06'34" / 08'21" / 07'41" / 59'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'50"  (09'50")
    		09'50" (+03'24")1000 / 1000
    2
    09'47"  (19'38")
    		09'47" (+03'21")1000 / 2000
    3
    06'53"  (26'31")
    		06'53" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'32"  (33'04")
    		06'32" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'44"  (39'48")
    		06'44" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (46'15")
    		06'26"1000 / 6000
    7
    06'31"  (52'47")
    		06'31" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'34"  (59'22")
    		06'34" (+00'08")1000 / 8000
    9
    08'20"  (01:07'43")
    		08'20" (+01'54")1000 / 9000
    10
    07'40"  (01:15'24")
    		07'40" (+01'14")1000 / 10000
    11
    10'01"  (01:25'25")
    		58'28" (+52'02")171 / 10171
    台中
    Vincent Lai
    · 留言

    這世界上有些事就是為了讓你幹了後悔而設，所以很多事幹了就別後悔，就像我愛你、關心妳一樣。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 205.58 km 母子鱷魚 Y拖-白2 累積 : 277.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    美好, 黃肇璟 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    廖俊雄 大哥說的沒錯啊
    做了選擇就不要後悔
    2022-09-03 20:58 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 雄帥：😁😁😁👍👍👍
    2022-09-03 21:20 ·
    star⭐️ 哈👏🏻👏🏻
    運動愉快🤗
    晚安💤～
    2022-09-03 22:28 ·
     1 個人推
    star⭐️ 台南今天都沒下雨喔🤗
    風很大✌🏼
    2022-09-03 22:51 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 今天的發文，不同路線喔！
    2022-09-04 04:27 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 舒心運動跑跑愉快
    2022-09-04 21:14 ·
     1 個人推
    黃肇璟 天天開心的訓練
    2022-09-07 01:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'51"00:09'51"
    209'48"00:19'39"
    306'53"00:26'32"
    406'33"00:33'05"
    506'44"00:39'49"
    606'27"00:46'16"
    706'32"00:52'48"
    806'34"00:59'22"
    908'21"01:07'43"
    1007'41"01:15'24"
    10.258'30"01:25'26"

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