Vince Liao 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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13.1 km | 01:29:30 | 06:51/km

日期: 2013-06-18 05:14 - 地點: 羅動運動公園河堤~高速公路橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 06'21" / 06'00" / 06'16" / 06'15" / 06'17" / 06'13" / 07'33" / 05'47" / 13'47" / 05'56" / 06'06" / 06'20" / 06'25" /

赤足跑~與林老師一邊跑一邊聊~回程去解決負擔~~

6月累積里程 : 300.08 km

Barefoot 累積 : 13424.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

陳順德, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	06'00"	00:18'38"
4	06'16"	00:24'54"
5	06'15"	00:31'09"
6	06'17"	00:37'26"
7	06'13"	00:43'39"
8	07'33"	00:51'12"
9	05'47"	00:56'59"
10	13'47"	01:10'46"
11	05'56"	01:16'42"
12	06'06"	01:22'48"
13	06'20"	01:29'08"
13.1	06'22"	01:29'30"

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