Shih-Ming Lai 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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5.0 km | 00:32:19 | 06:27/km

日期: 2015-09-30 18:24 - 地點: 景新國小 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5608 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 06'28" / 06'36" / 06'36" / 06'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06"

1003 / 1003

170 / 95

2

06'32"

(12'40")

06'28" (+00'22")

1008 / 2012

172 / 89

3

06'32"

(19'12")

06'30" (+00'24")

1002 / 3015

173 / 88

4

06'40"

(25'52")

06'36" (+00'30")

1009 / 4024

175 / 86

5

06'24"

(32'16")

06'22" (+00'16")

1003 / 5028

174 / 90

展開計圈分析

我果然沒耐心去繞圈圈

9月累積里程 : 55.37 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Shih-Ming Lai 和孝洋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'28"	00:12'36"
3	06'36"	00:19'12"
4	06'36"	00:25'48"
5	06'28"	00:32'16"
5.0	14'42"	00:32'19"

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