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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km
    日期: 2022-09-08 04:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'30" / 05'35" / 05'30" / 05'37" / 06'38" / 09'04" / 05'42" / 05'35" / 05'17" / 05'16" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'34"  (12'05")
    		05'34" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'35")
    		05'30" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'12")
    		05'36" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'59"  (29'11")
    		05'59" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'02")
    		05'50" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'42"  (40'44")
    		05'42" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'34"  (46'19")
    		05'34" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'16"  (51'35")
    		05'16"1000 / 9000
    10
    05'16"  (56'52")
    		05'16"1000 / 10000
    11
    00'01"  (56'54")
    		03'48" 6 / 10006
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    《輕鬆負荷少·赤足》
    拎著鞋子出門，突然好想赤足跑，索性扔下跑鞋，赤足小子再度出發🦶🏻🦶🏻🏃‍♂️！兩個半月沒什麼赤足跑，腳底的蹄都消失殆盡，必須重新養成。十公里均速5:41、平均步頻188spm、心率137bpm⋯慢慢的～步伐加速、慢慢的～心率加快，這感覺太舒服了，身體負荷少很多。

    👨‍⚕️🩺昨天拆線問醫生為什麼我吃了消炎藥一直拉肚子？
    吃消炎藥內含抗生素會引起腹瀉，原因是腸腔有高濃度的抗生素會破壞腸內正常菌種，停掉不吃就正常了。

    #豐樂雕塑公園 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞 第232

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    漢克貝, 世強 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'35"00:12'05"
    305'30"00:17'35"
    405'37"00:23'12"
    506'38"00:29'50"
    609'04"00:38'54"
    705'42"00:44'36"
    805'35"00:50'11"
    905'17"00:55'28"
    1005'16"01:00'44"
    10.004'49"01:00'46"

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