JusTing 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:23:04 | 08:16/km

日期: 2022-09-10 14:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'28" / 08'55" / 08'09" / 08'17" / 07'38" / 08'40" / 09'02" / 07'28" / 07'49" / 07'31" / 58'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.36 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'55"	00:16'23"
3	08'09"	00:24'32"
4	08'17"	00:32'49"
5	07'38"	00:40'27"
6	08'40"	00:49'07"
7	09'02"	00:58'09"
8	07'28"	01:05'37"
9	07'49"	01:13'26"
10	07'31"	01:20'57"
10.0	58'47"	01:23'04"

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