pixy lo 羅烈精 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

7.5 km | 00:48:42 | 06:27/km

日期: 2015-09-25 09:05 - 地點: 18^3 - 天氣: 太陽出來了~ - 平均心率: 134 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'10" / 06'06" / 06'25" / 06'28" / 07'30" / 05'54" / 06'30" /

今天緩慢跑測試右腳的胫骨能不能承受上坡下坡的力量,
看起來兩個地方腳跟跟胫骨都痛處都還在
跑越多疼痛感就越痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

吳家毓 I服了U

2015-09-25 19:18 ·

吳家毓 I服了U

2015-09-25 19:18 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'10"	00:12'48"
3	06'06"	00:18'54"
4	06'25"	00:25'19"
5	06'28"	00:31'47"
6	07'30"	00:39'17"
7	05'54"	00:45'11"
7.5	06'27"	00:48'42"

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