Water man 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.2 km | 01:11:31 | 06:59/km

日期: 2022-09-12 18:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'22" / 07'54" / 14'58" / 05'45" / 05'53" / 05'49" / 05'46" / 05'35" / 05'27" / 05'35" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.70 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿sam, Lee 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

邱瑞得水哥真的好忙😂
有夠猛的水哥

2022-09-13 07:54 ·

1 個人推

Panda Tsai 水哥這速度我可以😆🤣😂

2022-09-13 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'54"	00:15'16"
3	14'58"	00:30'14"
4	05'45"	00:35'59"
5	05'53"	00:41'52"
6	05'49"	00:47'41"
7	05'46"	00:53'27"
8	05'35"	00:59'02"
9	05'27"	01:04'29"
10	05'35"	01:10'04"
10.2	05'55"	01:11'31"

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