137.5 km | 06:52:36 | 20.0 km/h日期: 2015-10-17 07:35 - 總爬升: 906 m - 地點: 壽豐-->玉里-->壽豐 - 天氣: 晴到爆 - 平均心率: 154 - 卡路里: 4332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
去程順東北季風，只花兩小時20分，回程以為走193 縣道可以避開大逆風，結果，沒有，還多了好多上玻路段，最後，體力用罄，由大富大農平地森林左轉，接回台九線，去光復補給，順道去光復糖廠吃紅豆冰琪琳。
吃飽喝足，繼續甘願的頂著大逆風，吃力的踩回迦南奇緣去，這最後的25K ，騎的真是咬牙切齒呀!
東北季風這樣強，跟接近中的巨爵颱風，不知有無關聯? 不管啦，就是要說有牽連啦!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.51 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 13.5 | 1.7 % |
| 2 | 20.8 | 1.7 % |
| 3 | 15.5 | 1.7 % |
| 4 | 20.5 | 3.2 % |
| 5 | 40.4 | -2.4 % |
| 6 | 39.6 | -1.6 % |
| 7 | 34.3 | -0.6 % |
| 8 | 31.6 | -0.9 % |
| 9 | 34.6 | -1.3 % |
| 10 | 30.0 | 1.2 % |
| 11 | 23.4 | 1.6 % |
| 12 | 23.1 | 2.0 % |
| 13 | 23.5 | 1.8 % |
| 14 | 24.3 | 2.1 % |
| 15 | 22.0 | 2.4 % |
| 16 | 26.1 | 1.6 % |
| 17 | 29.8 | -0.6 % |
| 18 | 24.7 | 1.5 % |
| 19 | 22.8 | 1.6 % |
| 20 | 24.2 | -2.5 % |
| 21 | 36.7 | -1.9 % |
| 22 | 36.7 | -2.5 % |
| 23 | 27.1 | -2.4 % |
| 24 | 32.7 | -2.0 % |
| 25 | 27.3 | 1.7 % |
| 26 | 27.3 | 1.0 % |
| 27 | 25.7 | 1.4 % |
| 28 | 23.8 | 1.7 % |
| 29 | 21.1 | 2.1 % |
| 30 | 27.3 | 1.5 % |
| 31 | 27.5 | 1.3 % |
| 32 | 33.6 | -1.1 % |
| 33 | 32.1 | -0.6 % |
| 34 | 32.1 | -1.0 % |
| 35 | 33.3 | -0.8 % |
| 36 | 37.1 | -1.1 % |
| 37 | 33.6 | -1.3 % |
| 38 | 40.9 | -1.6 % |
| 39 | 38.3 | -0.7 % |
| 40 | 37.9 | -1.5 % |
| 41 | 31.9 | -0.8 % |
| 42 | 23.2 | 1.7 % |
| 43 | 22.2 | 1.7 % |
| 44 | 24.3 | 1.7 % |
| 45 | 24.7 | 2.3 % |
| 46 | 23.7 | 4.4 % |
| 47 | 12.3 | 4.4 % |
| 48 | 15.1 | 2.9 % |
| 49 | 25.0 | 1.8 % |
| 50 | 38.3 | -2.6 % |
| 51 | 40.4 | -4.9 % |
| 52 | 41.4 | -3.4 % |
| 53 | 40.4 | -3.2 % |
| 54 | 23.8 | -1.2 % |
| 55 | 28.6 | 1.2 % |
| 56 | 27.9 | 1.0 % |
| 57 | 27.1 | 1.4 % |
| 58 | 25.7 | 2.2 % |
| 59 | 34.3 | -0.9 % |
| 60 | 26.1 | 1.0 % |
| 61 | 26.7 | 1.0 % |
| 62 | 25.4 | 1.4 % |
| 63 | 21.4 | 2.5 % |
| 64 | 28.8 | -1.0 % |
| 65 | 29.8 | -0.9 % |
| 66 | 23.8 | 1.6 % |
| 67 | 21.3 | 1.6 % |
| 68 | 4.0 | -2.1 % |
| 69 | 20.7 | -0.7 % |
| 70 | 24.0 | -1.7 % |
| 71 | 24.8 | -1.6 % |
| 72 | 26.9 | -1.2 % |
| 73 | 23.8 | -0.5 % |
| 74 | 22.6 | 1.7 % |
| 75 | 20.5 | -1.9 % |
| 76 | 30.5 | -1.3 % |
| 77 | 21.4 | 1.8 % |
| 78 | 20.3 | 2.0 % |
| 79 | 22.8 | -1.0 % |
| 80 | 29.8 | -3.8 % |
| 81 | 19.4 | 2.7 % |
| 82 | 22.9 | -1.8 % |
| 83 | 18.6 | 3.2 % |
| 84 | 23.8 | -1.7 % |
| 85 | 17.8 | 4.4 % |
| 86 | 23.4 | -2.0 % |
| 87 | 34.0 | -2.2 % |
| 88 | 29.3 | -1.5 % |
| 89 | 21.3 | 3.3 % |
| 90 | 24.3 | -1.0 % |
| 91 | 20.8 | 4.0 % |
| 92 | 21.8 | -2.6 % |
| 93 | 19.4 | 3.0 % |
| 94 | 16.7 | 3.3 % |
| 95 | 16.1 | 2.9 % |
| 96 | 18.8 | -1.7 % |
| 97 | 9.4 | 4.8 % |
| 98 | 12.6 | 3.0 % |
| 99 | 16.0 | 3.2 % |
| 100 | 11.1 | 4.4 % |
| 101 | 14.8 | 1.6 % |
| 102 | 20.1 | -2.9 % |
| 103 | 25.7 | -2.0 % |
| 104 | 14.8 | 3.4 % |
| 105 | 7.9 | 5.0 % |
| 106 | 17.1 | 3.2 % |
| 107 | 27.3 | -6.6 % |
| 108 | 40.9 | -4.1 % |
| 109 | 25.2 | -1.0 % |
| 110 | 22.1 | 1.8 % |
| 111 | 22.1 | -1.8 % |
| 112 | 26.7 | -4.2 % |
| 113 | 23.4 | -2.7 % |
| 114 | 2.6 | -2.7 % |
| 115 | 3.0 | 4.8 % |
| 116 | 21.8 | -1.0 % |
| 117 | 18.9 | 2.2 % |
| 118 | 17.7 | 4.3 % |
| 119 | 20.5 | 2.6 % |
| 120 | 30.8 | -2.8 % |
| 121 | 26.3 | -2.2 % |
| 122 | 20.1 | 2.3 % |
| 123 | 18.8 | -1.2 % |
| 124 | 23.1 | -2.5 % |
| 125 | 25.7 | 2.0 % |
| 126 | 18.7 | 2.6 % |
| 127 | 25.9 | -2.8 % |
| 128 | 21.2 | -2.8 % |
| 129 | 20.7 | 1.8 % |
| 130 | 17.6 | 2.0 % |
| 131 | 18.9 | 1.3 % |
| 132 | 19.3 | 1.4 % |
| 133 | 18.2 | 2.1 % |
| 134 | 16.1 | 4.8 % |
| 135 | 29.0 | -3.3 % |
| 136 | 25.2 | -1.5 % |
| 137 | 26.1 | -2.0 % |
| 137.5 | 14.5 | 3.0 % |
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