吳忠興 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.2 km | 00:32:22 | 06:16/km

日期: 2015-10-01 05:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'24" / 06'06" / 06'10" / 06'26" / 06'20" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.32 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

DAVID, 揪ㄞ水和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'10"	00:18'40"
4	06'26"	00:25'06"
5	06'20"	00:31'26"
5.2	06'04"	00:32'22"

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