尤志長 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

尤志長屏東
ID 77180

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 02:24:15 | 05:32/km | 第26半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:24:15
總名次	65 / 1276
分組名次	63 / 924
平均速度	05:32/km

官方證書

尤志長

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+03'37")

00:57'49" (+04'56")

10 km

(00:57'49")

00:28'03" (+01'54")

15 km

(01:24'33")

00:26'44" (+00'35")

00:52'53"

20 km

(01:50'42")

00:26'09"

25 km

(02:18'53")

00:28'11" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(02:24:15)

日期: 2015-10-03 06:01 - 總爬升: 254 m - 地點: u - 卡路里: 1591 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

去年的日月潭環潭發生後半段膝蓋傷痛，加上，上一場旭海爆炸的陰影，跑前給自己設定目標不高，進步就好，算是一場心理重建賽，達標。

10月累積里程 : 145.36 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Huan, Small Juh 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

潘遙尤老師我們有遠遠看到你

2015-10-04 10:20 ·

1 個人推

黃三好不有趣的路線，可是好難忘

2015-10-04 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'25"	00:13'37"
3	05'40"	00:19'17"
4	05'29"	00:24'46"
5	05'00"	00:29'46"
6	05'27"	00:35'13"
7	06'14"	00:41'27"
8	05'05"	00:46'32"
9	05'59"	00:52'31"
10	05'18"	00:57'49"
11	05'26"	01:03'15"
12	05'03"	01:08'18"
13	05'24"	01:13'42"
14	05'05"	01:18'47"
15	05'46"	01:24'33"
16	06'03"	01:30'36"
17	05'32"	01:36'08"
18	04'33"	01:40'41"
19	04'41"	01:45'22"
20	05'20"	01:50'42"
21	05'11"	01:55'53"
22	05'11"	02:01'04"
23	06'48"	02:07'52"
24	05'56"	02:13'48"
25	05'05"	02:18'53"
26	05'01"	02:23'54"
26.0	12'28"	02:24'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"