Cheng Hsuan Wu 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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5.5 km | 00:30:06 | 05:26/km

日期: 2022-09-23 05:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'23" / 05'25" / 05'06" / 05'29" / 05'31" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'49")

05'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'55")

05'06"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'24")

05'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'55")

05'31" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.25 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
3	05'06"	00:15'54"
4	05'29"	00:21'23"
5	05'31"	00:26'54"
5.5	05'57"	00:30'05"

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