Jimmy Wu 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Wu 新北市
ID 336676

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9.0 km | 00:51:32 | 05:43/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'12")

05'58" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'59")

05'47" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'38")

05'38" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'06")

05'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 毛毛雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.85 km

母子鱷魚第三代藍色累積 : 992.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TANKMAN LIN 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'58"	00:13'11"
3	05'48"	00:18'59"
4	05'39"	00:24'38"
5	05'28"	00:30'06"
6	05'31"	00:35'37"
7	05'19"	00:40'56"
8	05'23"	00:46'19"
9	05'14"	00:51'33"
9.0	14'22"	00:51'34"

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