俞大偉 2012/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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18.4 km | 01:35:16 | 05:10/km

日期: 2012-05-21 16:34 - 地點: 冬山河自行車道+新水自行車道 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'26" / 05'31" / 05'29" / 05'22" / 05'48" / 05'28" / 05'19" / 05'24" / 05'01" / 04'43" / 04'26" / 04'27" / 04'15" / 04'14" / 05'02" / 05'58" / 05'48" /

5月累積里程 : 370.85 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, chaz 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
4	05'31"	00:22'06"
5	05'29"	00:27'35"
6	05'22"	00:32'57"
7	05'48"	00:38'45"
8	05'28"	00:44'13"
9	05'19"	00:49'32"
10	05'24"	00:54'56"
11	05'01"	00:59'57"
12	04'43"	01:04'40"
13	04'26"	01:09'06"
14	04'27"	01:13'33"
15	04'15"	01:17'48"
16	04'14"	01:22'02"
17	05'02"	01:27'04"
18	05'58"	01:33'02"
18.4	05'47"	01:35'16"

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