Huang Amos柏勝 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.7 km | 01:12:45 | 06:49/km

日期: 2022-09-26 18:09 - 地點: 文元操場 - 平均心率: 114 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 11'20" / 07'14" / 06'58" / 06'33" / 06'35" / 06'23" / 06'08" / 05'47" / 05'24" / 05'54" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+05'54")

1000 / 1000

2

07'13"

(18'32")

07'13" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'57"

(25'30")

06'57" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'33"

(32'03")

06'33" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'34"

(38'38")

06'34" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.14 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-26 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	07'14"	00:18'34"
3	06'58"	00:25'32"
4	06'33"	00:32'05"
5	06'35"	00:38'40"
6	06'23"	00:45'03"
7	06'08"	00:51'11"
8	05'47"	00:56'58"
9	05'24"	01:02'22"
10	05'54"	01:08'16"
10.7	06'47"	01:12'47"

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朋友動態

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