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汪志/tom
新竹
ID 2327
69 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
汪志/tom
200.0 km
|
11:08:17
|
18.0 km/h
日期:
2022-10-01 06:53
-
總爬升:
3114 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
2515 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'08"
(21'08")
14.23 (-13.25)
5000 / 5000
2
18'10"
(39'18")
16.51 (-10.97)
5000 / 10000
3
14'25"
(53'44")
20.81 (-6.67)
5000 / 15000
4
13'18"
(01:07'02")
22.64 (-4.84)
5000 / 20000
5
13'56"
(01:20'59")
21.56 (-5.92)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
24'22"
(01:45'21")
12.33 (-15.15)
5000 / 30000
7
12'59"
(01:58'21")
23.23 (-4.26)
5000 / 35000
8
13'09"
(02:11'30")
22.93 (-4.55)
5000 / 40000
9
13'30"
(02:25'01")
22.22 (-5.26)
5000 / 45000
10
13'39"
(02:38'40")
22.09 (-5.40)
5000 / 50000
11
11'48"
(02:50'29")
25.53 (-1.95)
5000 / 55000
12
14'58"
(03:05'28")
20.11 (-7.37)
5000 / 60000
13
14'44"
(03:20'12")
20.45 (-7.03)
5000 / 65000
14
33'01"
(03:53'14")
9.09 (-18.39)
5000 / 70000
15
15'06"
(04:08'21")
19.89 (-7.59)
5000 / 75000
16
17'19"
(04:25'40")
17.39 (-10.09)
5000 / 80000
17
40'51"
(05:06'31")
7.35 (-20.13)
5000 / 85000
18
15'57"
(05:22'28")
18.85 (-8.63)
5000 / 90000
19
11'20"
(05:33'49")
26.47 (-1.01)
5000 / 95000
20
12'06"
(05:45'55")
24.83 (-2.65)
5000 / 100000
21
14'17"
(06:00'13")
21.05 (-6.43)
5000 / 105000
22
14'36"
(06:14'50")
20.57 (-6.91)
5000 / 110000
23
16'18"
(06:31'08")
18.46 (-9.02)
5000 / 115000
24
14'37"
(06:45'45")
20.57 (-6.91)
5000 / 120000
25
16'22"
(07:02'08")
18.37 (-9.11)
5000 / 125000
26
18'14"
(07:20'23")
16.51 (-10.97)
5000 / 130000
27
30'55"
(07:51'18")
9.70 (-17.78)
5000 / 135000
28
21'06"
(08:12'25")
14.23 (-13.25)
5000 / 140000
29
17'14"
(08:29'40")
17.48 (-10.01)
5000 / 145000
30
22'40"
(08:52'21")
13.24 (-14.25)
5000 / 150000
31
12'13"
(09:04'34")
24.66 (-2.82)
5000 / 155000
32
10'57"
(09:15'32")
27.48
5000 / 160000
33
12'23"
(09:27'56")
24.32 (-3.16)
5000 / 165000
34
12'51"
(09:40'47")
23.38 (-4.10)
5000 / 170000
35
19'34"
(10:00'22")
15.38 (-12.10)
5000 / 175000
36
13'06"
(10:13'28")
22.93 (-4.55)
5000 / 180000
37
12'55"
(10:26'24")
23.23 (-4.26)
5000 / 185000
38
13'47"
(10:40'11")
21.82 (-5.66)
5000 / 190000
39
13'28"
(10:53'39")
22.36 (-5.12)
5000 / 195000
40
14'37"
(11:08'17")
20.57 (-6.91)
5000 / 200000
新竹
汪
志/tom
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1308.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
-0.3 %
2
11.2
-3.4 %
3
12.2
-10.0 %
4
17.1
3.0 %
5
23.1
3.2 %
6
18.1
-9.7 %
7
12.3
-5.4 %
8
20.0
-29.0 %
9
13.9
13.8 %
10
22.4
-17.4 %
11
21.4
7.0 %
12
20.1
-13.7 %
13
20.8
-11.4 %
14
22.9
19.8 %
15
19.1
-18.4 %
16
20.9
26.6 %
17
24.5
1.0 %
18
22.2
1.0 %
19
21.7
1.4 %
20
23.7
1.4 %
21
21.1
1.0 %
22
22.0
5.8 %
23
18.9
3.4 %
24
21.8
2.3 %
25
24.7
-6.5 %
26
6.5
7.8 %
27
7.7
-6.7 %
28
25.9
1.7 %
29
21.2
-8.4 %
30
27.9
-0.7 %
31
23.1
-15.7 %
32
20.9
13.5 %
33
22.8
-4.2 %
34
22.0
8.7 %
35
27.9
-15.7 %
36
13.8
6.5 %
37
31.9
-7.6 %
38
35.6
-3.0 %
39
27.5
5.7 %
40
19.5
-8.8 %
41
24.7
6.8 %
42
30.5
-5.9 %
43
26.3
4.7 %
44
17.6
-9.8 %
45
17.6
5.5 %
46
14.6
-2.3 %
47
16.7
3.2 %
48
43.4
-4.9 %
49
26.7
5.7 %
50
25.7
6.0 %
51
27.9
-5.4 %
52
16.4
-5.7 %
53
36.0
-8.2 %
54
29.5
-5.5 %
55
25.9
7.0 %
56
24.0
-2.9 %
57
22.8
-7.1 %
58
25.2
-2.5 %
59
19.6
5.5 %
60
13.7
4.8 %
61
37.9
11.0 %
62
35.0
-9.8 %
63
17.1
11.5 %
64
13.4
-2.7 %
65
17.3
6.8 %
66
2.8
16.2 %
67
20.3
6.0 %
68
21.3
33.0 %
69
13.6
-18.0 %
70
36.7
-7.7 %
71
34.6
-9.2 %
72
23.8
-9.4 %
73
18.0
10.8 %
74
16.7
11.4 %
75
15.3
6.8 %
76
10.5
18.0 %
77
37.1
-16.9 %
78
34.3
13.0 %
79
14.9
5.3 %
80
14.3
12.8 %
81
24.7
-2.5 %
82
17.9
5.1 %
83
2.1
22.7 %
84
15.5
9.0 %
85
19.0
2.3 %
86
17.3
-11.8 %
87
12.0
13.1 %
88
14.7
-6.5 %
89
40.0
-2.4 %
90
31.6
-5.4 %
91
26.1
12.0 %
92
28.6
11.5 %
93
32.7
-6.8 %
94
31.6
-5.1 %
95
18.7
-15.3 %
96
26.5
12.3 %
97
26.9
7.3 %
98
24.5
9.5 %
99
21.1
-8.0 %
100
26.1
-11.2 %
101
25.4
7.3 %
102
25.9
17.8 %
103
20.6
13.5 %
104
19.0
-10.0 %
105
16.9
12.6 %
106
11.1
13.4 %
107
17.3
-11.0 %
108
45.6
-6.2 %
109
31.0
-13.0 %
110
24.0
-19.0 %
111
24.3
9.8 %
112
19.1
-6.8 %
113
11.4
8.8 %
114
15.2
15.3 %
115
40.4
-15.0 %
116
41.4
11.0 %
117
16.7
-6.7 %
118
14.6
3832.5 %
119
19.1
-0.8 %
120
25.7
-0.5 %
121
22.1
-0.5 %
122
14.9
69.0 %
123
30.3
0.0 %
124
13.1
-1.2 %
125
19.5
0.0 %
126
28.3
0.0 %
127
21.4
0.0 %
128
10.8
0.0 %
129
16.1
0.0 %
130
14.8
0.0 %
131
3.0
0.0 %
132
17.0
0.0 %
133
23.2
0.0 %
134
27.3
0.0 %
135
25.4
0.0 %
136
25.7
0.0 %
137
25.4
0.0 %
138
5.0
0.0 %
139
26.7
0.0 %
140
28.1
0.0 %
141
20.0
0.0 %
142
11.7
0.0 %
143
12.7
0.0 %
144
45.6
0.0 %
145
19.5
0.0 %
146
16.2
0.0 %
147
18.8
0.0 %
148
5.5
0.0 %
149
18.1
0.0 %
150
37.1
0.0 %
151
22.4
0.0 %
152
23.4
0.0 %
153
26.7
0.0 %
154
21.2
0.0 %
155
31.6
0.0 %
156
27.9
0.0 %
157
26.9
0.0 %
158
26.3
0.0 %
159
26.3
0.0 %
160
30.0
0.0 %
161
28.1
0.0 %
162
20.8
0.0 %
163
22.5
0.0 %
164
25.4
0.0 %
165
25.5
0.0 %
166
23.4
0.0 %
167
21.7
0.0 %
168
25.0
0.0 %
169
20.5
0.0 %
170
27.3
0.0 %
171
23.4
0.0 %
172
23.2
0.0 %
173
24.8
0.0 %
174
23.7
0.0 %
175
6.3
0.0 %
176
23.1
0.0 %
177
18.4
0.0 %
178
24.5
0.0 %
179
27.9
0.0 %
180
22.8
0.0 %
181
22.9
0.0 %
182
24.3
0.0 %
183
23.4
0.0 %
184
23.2
0.0 %
185
22.2
0.0 %
186
15.9
0.0 %
187
15.5
0.0 %
188
33.3
0.0 %
189
35.0
0.0 %
190
22.9
0.0 %
191
14.8
0.0 %
192
29.3
0.0 %
193
25.5
0.0 %
194
24.7
0.0 %
195
23.2
0.0 %
196
22.2
0.0 %
197
22.8
0.0 %
198
23.8
0.0 %
199
25.2
0.0 %
200
13.7
0.0 %
200.0
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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200.0 km | 11:08:17 | 18.0 km/h
新竹
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