Michael Chang 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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6.2 km | 00:55:22 | 08:57/km

日期: 2022-10-04 18:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'12" / 08'22" / 08'50" / 11'23" / 08'56" / 09'37" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.07 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'22"	00:15'34"
3	08'50"	00:24'24"
4	11'23"	00:35'47"
5	08'56"	00:44'43"
6	09'37"	00:54'20"
6.2	05'53"	00:55'22"

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