黃日俊 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃日俊台北市
ID 542805

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2.3 km | 00:16:27 | 07:08/km

日期: 2022-10-06 17:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'41" / 06'54" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'35")

06'54"

1000 / 2000

3

01'52"

(16'27")

06'09"

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'54"	00:14'35"
2.3	06'11"	00:16'28"

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