Apo 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

4.4 km | 00:32:34 | 07:24/km

日期: 2015-10-10 20:18 - 地點: 家外 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 1064 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 413 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'19" / 07'17" / 07'12" / 07'43" / 07'38" /

雲林

Apo

Kuroshio 說推

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好累......
但不動一動真的更累.....
大腿還是緊繃的狀態，但今晚跑一跑大概3K過後
就稍微舒服一點，
明天中午去騎騎車幫助恢復一下吧.....

10月累積里程 : 332.71 km

VIBRAM B-5 累積 : 918.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶琳-球, Regal M.T Wu 和其他 57 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	07'12"	00:21'48"
4	07'43"	00:29'31"
4.4	07'38"	00:32'34"

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成績 : 02:30:48

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