柯露比 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:13:24 | 06:32/km

日期: 2022-10-09 12:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'32" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'31"

(13'00")

06'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'24"

(13'24")

07'51" (+01'22")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.09 km

Nike fly3 累積 : 722.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'32"	00:13'01"
2.1	07'47"	00:13'25"

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