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Runner
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ID 17129
20 位追隨者
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Runner
43.6 km
|
02:36:49
|
16.7 km/h
日期:
2022-10-10 10:00
-
總爬升:
982 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
719 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
15.58 (-25.79)
1001 / 1001
2
03'29"
(07'21")
17.31 (-24.07)
1000 / 2002
3
04'33"
(11'54")
13.28 (-28.10)
1003 / 3005
4
03'33"
(15'27")
17.06 (-24.32)
1005 / 4011
5
03'00"
(18'27")
20.11 (-21.27)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
04'23"
(22'50")
13.74 (-27.64)
1002 / 6015
7
03'27"
(26'17")
17.48 (-23.90)
1000 / 7015
8
04'23"
(30'40")
13.74 (-27.64)
1001 / 8017
9
04'28"
(35'08")
13.48 (-27.90)
1000 / 9017
10
05'12"
(40'20")
11.58 (-29.80)
1003 / 10020
11
05'04"
(45'24")
11.88 (-29.50)
1000 / 11021
12
03'17"
(48'41")
18.37 (-23.01)
1000 / 12022
13
03'56"
(52'37")
15.32 (-26.06)
1002 / 13024
14
04'09"
(56'46")
14.52 (-26.86)
1003 / 14027
15
04'12"
(01:00'58")
14.34 (-27.04)
1002 / 15030
16
03'21"
(01:04'19")
18.00 (-23.38)
1000 / 16031
17
10'31"
(01:14'50")
5.71 (-35.67)
1001 / 17032
18
05'04"
(01:19'54")
11.88 (-29.50)
1003 / 18035
19
03'19"
(01:23'13")
18.27 (-23.11)
1005 / 19041
20
02'54"
(01:26'07")
20.81 (-20.57)
1005 / 20046
21
04'26"
(01:30'33")
13.58 (-27.79)
1002 / 21049
22
11'05"
(01:41'38")
5.44 (-35.94)
1003 / 22052
23
03'16"
(01:44'54")
18.46 (-22.92)
1002 / 23055
24
02'04"
(01:46'58")
29.27 (-12.11)
1002 / 24058
25
02'22"
(01:49'20")
25.53 (-15.85)
1006 / 25064
26
02'34"
(01:51'54")
23.53 (-17.85)
1005 / 26069
27
01'47"
(01:53'41")
33.96 (-7.42)
1007 / 27077
28
03'13"
(01:56'54")
18.85 (-22.53)
1007 / 28084
29
03'01"
(01:59'55")
20.00 (-21.38)
1002 / 29087
30
02'33"
(02:02'28")
23.68 (-17.70)
1000 / 30088
31
01'42"
(02:04'10")
35.64 (-5.74)
1001 / 31090
32
02'58"
(02:07'08")
20.34 (-21.04)
1002 / 32092
33
03'58"
(02:11'06")
15.19 (-26.19)
1004 / 33097
34
02'52"
(02:13'58")
21.05 (-20.33)
1003 / 34100
35
03'48"
(02:17'46")
15.86 (-25.52)
1000 / 35100
36
01'44"
(02:19'30")
34.95 (-6.43)
1005 / 36106
37
03'22"
(02:22'52")
17.91 (-23.47)
1002 / 37108
38
01'58"
(02:24'50")
31.03 (-10.34)
1009 / 38117
39
02'12"
(02:27'02")
27.48 (-13.90)
1005 / 39123
40
01'28"
(02:28'30")
41.38
1002 / 40126
41
01'33"
(02:30'03")
39.13 (-2.25)
1001 / 41128
42
02'15"
(02:32'18")
26.87 (-14.51)
1001 / 42129
43
02'41"
(02:34'59")
22.50 (-18.88)
1005 / 43134
44
01'50"
(02:36'49")
16.14 (-25.24)
492 / 43627
--
R
unner
·
留言
--
R
unner
·
留言
都會公園
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
404.08 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 1 year ago
ricky tseng
和
鮮師 🇹🇼
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-1.3 %
2
17.2
3.2 %
3
13.2
3.0 %
4
16.9
3.3 %
5
20.2
3.0 %
6
13.7
2.2 %
7
17.4
2.6 %
8
13.7
4.1 %
9
13.5
4.7 %
10
11.6
4.9 %
11
12.1
3.3 %
12
17.6
3.8 %
13
15.4
-1.0 %
14
14.7
1.8 %
15
14.2
3.0 %
16
17.9
2.1 %
17
5.8
3.2 %
18
11.6
4.0 %
19
17.7
1.8 %
20
20.8
-2.2 %
21
14.0
-2.2 %
22
5.4
-3.9 %
23
17.3
4.3 %
24
29.0
1.4 %
25
25.7
-1.1 %
26
23.4
-4.8 %
27
33.0
-4.4 %
28
18.9
-6.0 %
29
20.0
-2.4 %
30
24.5
-3.2 %
31
32.1
-0.9 %
32
24.0
-2.0 %
33
14.0
-0.9 %
34
20.1
-1.7 %
35
15.7
-1.8 %
36
35.3
-1.3 %
37
18.0
-2.0 %
38
32.4
-2.0 %
39
27.3
-2.2 %
40
38.3
-1.1 %
41
39.1
-0.8 %
42
29.0
-1.5 %
43
21.2
-1.1 %
43.6
17.6
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
04:55/km
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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00:51:58
|
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00:53:57
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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Inna Chang
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10.8 km
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5.5 km/h
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