小巫婆 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

小巫婆宜蘭
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1.0 km | 00:05:23 | 05:21/km

日期: 2022-10-10 19:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'23")

04'41"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大衛王說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	03'48"	00:05'28"

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