10.5 km | 01:15:06 | 07:10/km日期: 2022-10-17 05:09 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 07'33" / 06'46" / 06'40" / 06'40" / 06'40" / 06'36" / 08'07" / 08'06" / 06'36" / 06'42" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+00'55") | 1002 / 1002 | 174 / 76 |
2 | | 06'48" (+00'11") | 1001 / 2003 | 182 / 80 |
3 | | 06'38" (+00'01") | 1000 / 3004 | 184 / 81 |
4 | | 06'41" (+00'04") | 1002 / 4006 | 184 / 80 |
5 | | 06'37" | 1001 / 5008 | 185 / 81 |
6 | | 06'38" (+00'01") | 1001 / 6009 | 185 / 81 |
7 | | 08'08" (+01'31") | 1000 / 7009 | 166 / 73 |
8 | | 08'04" (+01'27") | 1001 / 8011 | 160 / 77 |
9 | | 06'37" | 1000 / 9011 | 185 / 81 |
10 | | 06'43" (+00'06") | 1000 / 10011 | 184 / 80 |
11 | | 10'06" (+03'29") | 443 / 10454 | 136 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'46" | 00:14'19" |
3 | 06'40" | 00:20'59" |
4 | 06'40" | 00:27'39" |
5 | 06'40" | 00:34'19" |
6 | 06'36" | 00:40'55" |
7 | 08'07" | 00:49'02" |
8 | 08'06" | 00:57'08" |
9 | 06'36" | 01:03'44" |
10 | 06'42" | 01:10'26" |
10.5 | 10'14" | 01:15'06" |