Stanely 2013/06/22 訓練日誌

Stanely 彰化
ID 5062

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Stanely

33.7 km | 03:48:13 | 06:46/km

日期: 2013-06-22 05:25 - 總爬升: 397 m - 地點: 員林→中山路→虎山岩↗禾家牧場→139↘員草路→返家 - 卡路里: 1947 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'08" / 06'01" / 06'01" / 06'04" / 06'14" / 06'11" / 06'15" / 06'26" / 06'26" / 06'17" / 06'41" / 07'56" / 08'18" / 07'26" / 07'52" / 07'20" / 07'17" / 07'08" / 06'23" / 06'54" / 05'57" / 07'02" / 06'38" / 07'13" / 07'09" / 07'16" / 07'23" / 07'01" / 07'01" / 06'58" / 06'58" / 04'59" /

太熱了！今天跨越阮大ㄉ地盤,順便看看虎山沿路段,很難想像今天在虎山岩跑馬ㄉ大大要來回6趟！

6月累積里程 : 257.54 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1333.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

鴨子, 鐘海瑞和其他 74 人說推

留言

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Stanely 八萬大：其實我今天應該跑21k就好了！原本是陰天天氣,所以就想去虎山岩跑跑看,誰之後來天氣越來越熱時,開始後悔了！
阮大：那邊補給好像只有折返點才有！也就是3.5k,再加上今天酷熱ㄉ天氣！我覺得應該會粉硬！跑2趟我就受不了了,還要跑6趟xxxxxx............

2013-06-22 10:52 ·

2 個人推

饅頭犀牛下次再有那八點半開跑的....記得先講一下啦..> <

2013-06-23 05:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	06'08"	00:18'55"
4	06'01"	00:24'56"
5	06'01"	00:30'57"
6	06'04"	00:37'01"
7	06'14"	00:43'15"
8	06'11"	00:49'26"
9	06'15"	00:55'41"
10	06'26"	01:02'07"
11	06'26"	01:08'33"
12	06'17"	01:14'50"
13	06'41"	01:21'31"
14	07'56"	01:29'27"
15	08'18"	01:37'45"
16	07'26"	01:45'11"
17	07'52"	01:53'03"
18	07'20"	02:00'23"
19	07'17"	02:07'40"
20	07'08"	02:14'48"
21	06'23"	02:21'11"
22	06'54"	02:28'05"
23	05'57"	02:34'02"
24	07'02"	02:41'04"
25	06'38"	02:47'42"
26	07'13"	02:54'55"
27	07'09"	03:02'04"
28	07'16"	03:09'20"
29	07'23"	03:16'43"
30	07'01"	03:23'44"
31	07'01"	03:30'45"
32	06'58"	03:37'43"
33	06'58"	03:44'41"
33.7	04'59"	03:48'13"