10.5 km | 01:46:00 | 10:08/km日期: 2022-10-15 10:33 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 13850 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 75 cm
Pace: 14'35" / 10'47" / 10'32" / 14'16" / 11'33" / 09'25" / 08'55" / 09'46" / 10'20" / 05'17" / 01'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'12" (+05'29") | 1055 / 1055 | 130 / 54 |
2 | | 11'47" (+03'04") | 1271 / 2327 | 124 / 68 |
3 | | 10'19" (+01'36") | 1452 / 3779 | 126 / 76 |
4 | | 14'33" (+05'50") | 1030 / 4810 | 126 / 54 |
5 | | 09'31" (+00'48") | 1573 / 6384 | 150 / 69 |
6 | | 09'22" (+00'39") | 1599 / 7983 | 147 / 72 |
7 | | 08'43" | 1719 / 9702 | 112 / 101 |
8 | | 01'19" | 754 / 10457 | 82 / 920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 330.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'35" | 00:14'35" |
2 | 10'47" | 00:25'22" |
3 | 10'32" | 00:35'54" |
4 | 14'16" | 00:50'10" |
5 | 11'33" | 01:01'43" |
6 | 09'25" | 01:11'08" |
7 | 08'55" | 01:20'03" |
8 | 09'46" | 01:29'49" |
9 | 10'20" | 01:40'09" |
10 | 05'17" | 01:45'26" |
10.5 | 01'14" | 01:46'00" |