5.0 km | 00:29:16 | 05:49/km日期: 2022-10-18 09:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'51" / 05'38" / 05'57" / 05'58" / 05'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 15 / 5015 |
午班週(1/2)
腳感覺恢復的還ok，所以就照常跑吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.50 km 
Adidas boston10 累積 :
814.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'38" | 00:11'29" |
| 3 | 05'57" | 00:17'26" |
| 4 | 05'58" | 00:23'24" |
| 5 | 05'48" | 00:29'12" |
| 5.0 | 04'13" | 00:29'16" |
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