Shih-Ming Lai 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.0 km | 00:39:44 | 06:36/km

日期: 2015-10-20 17:57 - 地點: 景新國小 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 7046 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'27" / 06'39" / 06'47" / 06'45" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'21")

1005 / 1005

175 / 89

2

06'27"

(12'51")

06'26" (+01'26")

1000 / 2006

175 / 88

3

06'43"

(19'34")

06'39" (+01'39")

1009 / 3016

177 / 84

4

06'43"

(26'17")

06'41" (+01'41")

1004 / 4020

178 / 83

5

06'45"

(33'02")

06'44" (+01'44")

1000 / 5021

178 / 82

展開計圈分析

第一圈很不順的時候，該怎麼跑完全部呢？（還好我今天只有訂定6k）

10月累積里程 : 48.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

…, 馮世英和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'27"	00:12'51"
3	06'39"	00:19'30"
4	06'47"	00:26'17"
5	06'45"	00:33'02"
6	06'39"	00:39'41"
6.0	05'00"	00:39'44"

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朋友動態

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