David Yu 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Yu 新北市
ID 705467

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5.1 km | 00:29:57 | 05:51/km

日期: 2022-10-21 20:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 05'39" / 05'44" / 05'41" / 05'46" / 05'38" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.14 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'44"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'46"	00:22'50"
5	05'38"	00:28'28"
5.1	13'04"	00:29'57"

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