米文台 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.0 km | 01:04:08 | 06:23/km

日期: 2022-10-21 08:36 - 總爬升: 169 m - 地點: 田寮-月世界 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'27" / 06'40" / 07'41" / 08'49" / 05'46" / 05'54" / 06'09" / 06'20" / 15'28" / 07'02" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'53")

06'39" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'45")

06'52" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'08")

06'22" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'54")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.38 km

Mizuno PYV1221 累積 : 1269.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許文才, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'40"	00:14'07"
3	07'41"	00:21'48"
4	08'49"	00:30'37"
5	05'46"	00:36'23"
6	05'54"	00:42'17"
7	06'09"	00:48'26"
8	06'20"	00:54'46"
9	15'28"	01:10'14"
10	07'02"	01:17'16"
10.0	06'21"	01:17'28"

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朋友動態

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