Huang Amos柏勝 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.3 km | 00:40:09 | 07:34/km

日期: 2022-10-20 23:44 - 平均心率: 107 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 08'05" / 07'07" / 09'12" / 07'07" / 06'43" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'11")

07'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

09'11"

(24'23")

09'11" (+02'28")

1000 / 3000

4

07'06"

(31'29")

07'06" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'43"

(38'12")

06'43"

1000 / 5000

6

01'56"

(40'09")

06'25"

301 / 5301

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN-28

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 11 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-21 08:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'07"	00:15'12"
3	09'12"	00:24'24"
4	07'07"	00:31'31"
5	06'43"	00:38'14"
5.3	06'34"	00:40'13"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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