Huang Amos柏勝 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.3 km | 00:33:49 | 06:22/km

日期: 2022-10-21 00:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 06'24" / 06'18" / 06'04" / 06'12" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'27")

06'24" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'45")

06'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'48")

06'03"

1000 / 4000

5

06'11"

(32'00")

06'11" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'48"

(33'49")

05'58"

303 / 5303

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-29
半夜整個停車場我的運動場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 11 人說推

·

沈麗鳳包場愉悅

2022-10-21 08:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'24"	00:13'27"
3	06'18"	00:19'45"
4	06'04"	00:25'49"
5	06'12"	00:32'01"
5.3	05'59"	00:33'50"

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