崔存得 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.3 km | 03:05:12 | 29:25/km

日期: 2022-10-25 07:47 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 24'38" / 24'50" / 39'03" / 40'30" / 26'45" / 24'07" / 18'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.70 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'38"	00:24'38"
2	24'50"	00:49'28"
3	39'03"	01:28'31"
4	40'30"	02:09'01"
5	26'45"	02:35'46"
6	24'07"	02:59'53"
6.3	18'03"	03:05'12"

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