Jia Hua 2022/10/23 訓練日誌

Jia Hua 台中
ID 404321

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jia Hua

半馬 | 01:34:35 | 04:28/km | 第11半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12" (+00'31")

00:44'32" (+00'17")

10 km

(00:44'32")

00:22'20" (+00'39")

15 km

(01:07'06")

00:22'34" (+00'53")

00:44'15"

20 km

(01:28'47")

00:21'41"

Finish

(01:34:35)

日期: 2022-10-23 05:25 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'12")

1000 / 1000

04'29"

(08'54")

04'29" (+00'16")

1000 / 2000

04'20"

(13'15")

04'20" (+00'07")

1000 / 3000

04'28"

(17'43")

04'28" (+00'15")

1000 / 4000

04'29"

(22'12")

04'29" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jia Hua

留言

破PB😅

賽前宣言: Go

賽後評分: 還可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.84 km

NIKE Vaporfly Next% 2 白藍累積 : 446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林坤生, Ryan Jiang 和其他 4 人說推

留言

張同心恭喜高速完賽

2022-10-23 10:29 ·

1 個人推

Ryan Jiang 哈哈謝謝你，我找到獎牌了！

2022-10-23 21:46 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'30"	00:08'54"
3	04'21"	00:13'15"
4	04'28"	00:17'43"
5	04'29"	00:22'12"
6	04'30"	00:26'42"
7	04'29"	00:31'11"
8	04'17"	00:35'28"
9	04'26"	00:39'54"
10	04'38"	00:44'32"
11	04'42"	00:49'14"
12	04'32"	00:53'46"
13	04'28"	00:58'14"
14	04'26"	01:02'40"
15	04'26"	01:07'06"
16	04'17"	01:11'23"
17	04'23"	01:15'46"
18	04'29"	01:20'15"
19	04'18"	01:24'33"
20	04'14"	01:28'47"
21	04'18"	01:33'05"
21.3	04'26"	01:34'35"