7.0 km | 00:36:52 | 05:15/km日期: 2022-10-26 05:45 - 地點: 老地方 - 平均心率: 142 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 02'15" / 05'20" / 05'14" / 05'21" / 05'06" / 05'15" / 04'59" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'38") | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
315.11 km Nike Air Zoom Pegasus 39白 累積 :
748.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'15" | 00:02'15" |
2 | 05'20" | 00:07'35" |
3 | 05'14" | 00:12'49" |
4 | 05'21" | 00:18'10" |
5 | 05'06" | 00:23'16" |
6 | 05'15" | 00:28'31" |
7 | 04'59" | 00:33'30" |
7.0 | 05'13" | 00:33'35" |