陳昭誠 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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3.5 km | 00:15:58 | 04:32/km

日期: 2022-10-25 17:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 04'43" / 04'53" / 04'41" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.18 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'53"	00:09'36"
3	04'41"	00:14'17"
3.5	03'13"	00:15'58"

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