14.4 km | 01:47:44 | 07:29/km日期: 2022-10-27 04:40 - 總爬升: 189 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 172 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 19084 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 08'16" / 06'51" / 07'41" / 07'47" / 07'46" / 07'47" / 07'03" / 07'49" / 06'36" / 06'40" / 06'45" / 07'52" / 07'27" / 08'17" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'15" (+01'38") | 1001 / 1001 | 163 / 74 |
2 | | 07'00" (+00'23") | 1000 / 2002 | 175 / 81 |
3 | | 07'42" (+01'05") | 1000 / 3002 | 164 / 78 |
4 | | 07'45" (+01'08") | 1000 / 4003 | 180 / 71 |
5 | | 07'47" (+01'10") | 1001 / 5004 | 181 / 70 |
6 | | 07'49" (+01'12") | 1001 / 6006 | 183 / 69 |
7 | | 07'02" (+00'25") | 1001 / 7008 | 187 / 75 |
8 | | 07'49" (+01'12") | 1002 / 8010 | 176 / 72 |
9 | | 06'37" | 1001 / 9012 | 187 / 80 |
10 | | 06'40" (+00'03") | 1000 / 10012 | 186 / 80 |
11 | | 06'47" (+00'10") | 1000 / 11013 | 182 / 80 |
12 | | 07'53" (+01'16") | 1001 / 12014 | 168 / 75 |
13 | | 07'33" (+00'56") | 1001 / 13016 | 181 / 73 |
14 | | 08'18" (+01'41") | 1001 / 14017 | 165 / 72 |
15 | | 07'01" (+00'24") | 362 / 14380 | 181 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 06'51" | 00:15'07" |
3 | 07'41" | 00:22'48" |
4 | 07'47" | 00:30'35" |
5 | 07'46" | 00:38'21" |
6 | 07'47" | 00:46'08" |
7 | 07'03" | 00:53'11" |
8 | 07'49" | 01:01'00" |
9 | 06'36" | 01:07'36" |
10 | 06'40" | 01:14'16" |
11 | 06'45" | 01:21'01" |
12 | 07'52" | 01:28'53" |
13 | 07'27" | 01:36'20" |
14 | 08'17" | 01:44'37" |
14.4 | 08'10" | 01:47'44" |