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    Wan Ting Chuang 嘉義
    ID 110465
    500 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wan Ting Chuang 
    21.5 km | 02:38:58 | 07:23/km
    日期: 2015-10-18 05:43 - 地點: 高鐵橋下到溪南西堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'26" / 06'23" / 06'25" / 06'36" / 06'38" / 06'56" / 06'47" / 10'58" / 08'02" / 09'32" / 07'47" / 09'09" / 06'42" / 07'04" / 06'38" / 07'42" / 06'56" / 07'25" / 07'08" / 07'04" / 07'05" / 07'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'48")
    		06'23"1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'13")
    		06'24" (+00'01")1000 / 3000
    4
    06'36"  (25'49")
    		06'36" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'37"  (32'27")
    		06'37" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (39'23")
    		06'56" (+00'33")1000 / 6000
    7
    06'47"  (46'10")
    		06'47" (+00'24")1000 / 7000
    8
    10'55"  (57'05")
    		10'55" (+04'32")1000 / 8000
    9
    08'04"  (01:05'10")
    		08'04" (+01'41")1000 / 9000
    10
    09'31"  (01:14'41")
    		09'31" (+03'08")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:22'28")
    		07'46" (+01'23")1000 / 11000
    12
    09'09"  (01:31'38")
    		09'09" (+02'46")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:38'20")
    		06'42" (+00'19")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:45'24")
    		07'04" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:52'02")
    		06'37" (+00'14")1000 / 15000
    16
    07'42"  (01:59'44")
    		07'42" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'55"  (02:06'40")
    		06'55" (+00'32")1000 / 17000
    18
    07'25"  (02:14'05")
    		07'25" (+01'02")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:21'13")
    		07'07" (+00'44")1000 / 19000
    20
    07'04"  (02:28'17")
    		07'04" (+00'41")1000 / 20000
    21
    07'04"  (02:35'22")
    		07'04" (+00'41")1000 / 21000
    22
    03'35"  (02:38'57")
    		07'08" (+00'45")503 / 21503
    嘉義
    Wan Ting Chuang
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    早安美好的週日(^(エ)^)
    沒有參加賽事自己來練跑，
    半馬達陣Y(＾_＾)Y
    天氣涼涼的秋天，
    真的是練習長距離的開始L(^o^)」
    舒服的輕鬆跑，
    我喜歡秋天短暫的涼意!

    10月累積里程 : 202.14 km asics 型號 累積 : 346.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    林添意, King 和其他 128 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Chris 早安安婉婷！太水了哦！透早就來個半馬金系水喔！
    2015-10-18 08:34 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang Chris 早安愉快唷～謝謝啦！
    秋天涼爽的好天氣，
    就是開始練習長距離的路跑啦Y(＾_＾)Y
    半馬自己跑免費，
    又賺到健康(^(エ)^)
    2015-10-18 09:00 ·
    楊清富 一大早就輕輕鬆鬆抓半馬，真是強啊！
    2015-10-18 09:58 ·
     1 個人推
    蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉 好強喔隨便 跑跑就21k
    2015-10-18 10:08 ·
     1 個人推
    這是我 早厲害
    2015-10-18 10:41 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 好棒的自主練習
    2015-10-18 10:54 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 楊清富~嘻嘻
    其實就是新買的跑鞋好穿又好跑!!
    還有穿了新買的壓縮褲心情好就想要多跑一點呀^0^
    秋天就是練習長距離的時候囉!!
    2015-10-18 12:01 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 蘇志雄〈河馬跑不快〉
    挖哩~我沒有很強啦!!!
    就是想要練習一下長距離的呀...
    為了下個月初馬作準備呀^0^!!
    2015-10-18 12:02 ·
    Wan Ting Chuang 劉淑蘭~午安愉快唷^0^
    謝謝啦~其實也沒有很厲害!!
    是意志力作祟罷了!!
    2015-10-18 12:03 ·
    Wan Ting Chuang Charlie Tsaw ~真的還不賴
    其實覺得半馬可以自主練習呀!!
    參加賽事還是玩全馬慢慢跑騙照片比較有趣囉^0^
    2015-10-18 12:04 ·
    光明 自主半馬 厲害喔！
    2015-10-18 16:28 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 光明~嘻...好說好說^^"
    秋天涼涼的很好的訓練天氣呀!!!
    跑起來挺舒服的!!!
    2015-10-18 16:32 ·
    Wu Martha 超厲害的美女～
    2015-10-18 17:10 ·
     1 個人推
    許崑柱 wan ～好精實的訓練耶！
    2015-10-18 21:00 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang Wu Martha～嘻
    謝謝誇獎．．．
    其實跑步就是多點堅持和毅力而已！！
    誰都可以的！
    只有跑不到的速度．．．
    沒有跑不到的距離！！！
    2015-10-19 14:54 ·
     2 個人推
    Wan Ting Chuang 許崑柱～為了下個月的初馬做準備呀！！
    秋天開始是訓練長距離的開始囉^0^
    2015-10-19 14:55 ·
    Les 這樣練, 初馬沒問題的啦 !! 加油 !!
    2015-10-21 20:50 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang Les~嘻
    初馬還好選平路跑...
    應該是可以順利完賽了!!!^^"謝謝鼓勵!!!
    2015-10-22 14:58 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'23"00:12'49"
    306'25"00:19'14"
    406'36"00:25'50"
    506'38"00:32'28"
    606'56"00:39'24"
    706'47"00:46'11"
    810'58"00:57'09"
    908'02"01:05'11"
    1009'32"01:14'43"
    1107'47"01:22'30"
    1209'09"01:31'39"
    1306'42"01:38'21"
    1407'04"01:45'25"
    1506'38"01:52'03"
    1607'42"01:59'45"
    1706'56"02:06'41"
    1807'25"02:14'06"
    1907'08"02:21'14"
    2007'04"02:28'18"
    2107'05"02:35'23"
    21.507'07"02:38'58"

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