Carol Chen 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.0 km | 00:46:12 | 09:13/km

日期: 2022-10-28 07:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 07'40" / 08'42" / 12'47" / 10'49" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志宇, 郭智傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'40"	00:14'19"
3	08'42"	00:23'01"
4	12'47"	00:35'48"
5	10'49"	00:46'37"
5.0	12'25"	00:46'47"

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